Клуб прощай диабет б с жерлыгина упражнения

Сахарный диабет — патологическое заболевание, которое требует постоянного контроля и приема определенных медицинских препаратов в зависимости от типа недуга.

Его опасность кроется в появлении осложнений, способных привести к летальному исходу. Недуг оказывает негативное воздействие на некоторые системы организма: сердечно-сосудистую, выделительную, половую, а также пищеварительную.

К большому сожалению, традиционная медицина не может полностью избавить человека от данного нарушения обмена углеводов и воды в организме. Единственное, на что она способна, так это на частичное приостановление процесса прогрессирования болезни.

Именно поэтому все больше людей, страдающих этим недугом, ищут пути для его полного устранения. На данный момент все большую популярность обретает лечение диабета по Жерлыгину, которое обещает полностью избавить от этого заболевания. В чем суть новой методики расскажет эта статья.

Суть нетрадиционной методики «Прощай, диабет»

Для начала следует познакомиться с автором этой методики, которого зовут Борис Жерлыгин. Он основал специальный спортивный клуб «Прощай, диабет». Мужчина по профессии физиолог и спортивный тренер по совместительству. Борис имеет внушительный стаж работы, который насчитывает более тридцати лет.

Из его биографии можно узнать, что еще в раннем детстве он столкнулся с опасным заболеванием, которое привело к параличу. Вследствие перенесенных осложнений он всерьез начал заниматься спортом и буквально самостоятельно поставил себя на ноги. Примерно после того, как он достиг совершеннолетия, он получил известность в качестве тренера, который воспитал не одного мастера спорта.

Немного позднее в обществе к нему возрос особый интерес, особенно среди высокопоставленных лиц, которые обращались к нему с просьбой помочь излечить то или иное заболевание. Будучи юношей, он уже обладал способностью помогать людям, перенесшим инсульт, вернуть возможность передвигаться самостоятельно.

В конце прошлого столетия Жерлыгин заинтересовался проблемой сахарного диабета, главной причиной этому послужило развитие заболевания у его сына.

В итоге ныне популярный метод Жерлыгина в лечении диабета длительное время находилась на стадии разработки. Впоследствии примерно тринадцать лет назад мир увидел клуб «Прощай, диабет».

Его основателем и президентом по сей день является Борис Жерлыгин. Данная организация объединяет людей, которые не просто занимаются спортом, а постепенно избавляются от недуга, ранее считавшегося неизлечимым. Что касается самой методики, то она заключается в определенном комплексе физических упражнений и специально разработанной схеме питания.

По мнению основателя, главной причиной сахарного диабета является нарушение углеводного обмена. Именно вследствие этого постепенно повреждаются ткани и некоторые отделы человеческого организма. Еще оказать существенное влияние на недуг могут серьезные эмоциональные потрясения и минимальные физические свойства клеток.

Комплекс упражнений по методике Бориса Жерлыгина

Комплекс упражнений Жерлыгина «Прощай, диабет», который можно найти на видео, способен полностью восстановить все поврежденные ткани.

Обычно в результате развития нарушений углеводного обмена в первую очередь страдает именно сердечно-сосудистая система.

Данная уникальная методика дает возможность добиться прорастания новых сосудов, что одновременно полностью избавляет от серьезных болезней, связанных с ними.

Все упражнения упражнения от диабета Жерлыгина, входящие в состав методики, в первую очередь требуют от больного максимальной самоотдачи, упорства, стремления и желания победить сахарный диабет. Основным ее преимуществом является то, что выполнять необходимые упражнения совершенно несложно.

Полностью победить болезнь можно как через несколько месяцев, так и через пару лет. Каждый случай индивидуален и требует особого подхода. К тому же ход лечения напрямую зависит от запущенности процесса и формы заболевания. У людей с инсулинозависимым диабетом процесс лечения проходит гораздо тяжелее, чем у тех, кто имеет инсулиннезависимую форму.

Упражнения Бориса Жерлыгина «Прощай, диабет» помогают достичь следующих улучшений в состоянии организма:

  • значительно снижается содержание глюкозы в крови;
  • нормализуется кровяное давление;
  • сокращается количество вредных жиров в крови;
  • улучшаются возможности организма более рационально использовать инсулин;
  • снижается избыточная масса тела;
  • появляется больше энергии для ведения активного образа жизни;
  • устраняются стрессы из обыденной жизни человека.

Важно отметить, что уменьшение лишнего веса при помощи данной методики у людей, страдающих второй формой заболевания, помогает немного продлить им жизнь. Если же при преддиабетном состоянии начать практиковать данные физические упражнения регулярно, то можно вовсе избежать появления данного опасного заболевания.

У больного данным заболеванием он имеет свои особенности. Перед первым занятием необходимо обязательно измерить уровень глюкозы в крови.

Повторить данную процедуру нужно и после завершения выполнения комплекса упражнений Бориса Жерлыгина под названием «Прощай, диабет», который представлен в видео-формате.

Важно не пренебрегать данным требованием, поскольку переутомление, вызванное выполнением обязательных упражнений, способно привести к резкому падению уровня сахара в крови, что грозит гипогликемией и наступлением комы.

В оздоровительный комплекс входят следующие занятия:

  1. аэробика;
  2. быстрая ходьба;
  3. легкие пробежки на незначительные дистанции;
  4. езда на велосипеде;
  5. гребля;
  6. водная аэробика;
  7. танцы;
  8. верховая езда;
  9. силовые тренировки.

Медицинские исследования эффективности методики

Не так давно медицинскими специалистами Канады был проведен эксперимент касательно эффективности комплекса упражнений, предлагаемого клубом Бориса Жерлыгина под названием «Прощай, диабет», адрес которого можно найти на официальном сайте тренера.

В ходе него было задействовано примерно триста участников с нарушениями обмена углеводов.

Главными целями этого исследования являются снижение содержания сахара в крови и уменьшение холестерина в ней. Каждый день на протяжении двух недель все участники выполняли обязательную зарядку по утрам и соответствующую разминку.

По истечении некоторого времени участников исследования разделили на четыре основные категории:

  1. первая группа продолжила тренировки на велотренажерах. Люди, входящие в нее, занимались примерно три раза в неделю по сорок пять минут;
  2. вторая группа занималась исключительно на силовых тренажерах;
  3. третья категория совмещала кардионагрузки и силовые упражнения. Продолжительность занятий не превышала полтора часа;
  4. четвертая группа выполняла лишь разминку.

После окончания эксперимента был сделан вывод, что снижение показателей глюкозы и вредных жиров в крови снизилось во всех группах. Наибольшими достижениями могли похвалиться участники третьей группы. Благодаря эффективности тренировок пациенты с сахарным диабетом почувствовали себя значительно лучше. Именно это позволило в будущем ограничить прием сахаропонижающих медикаментозных препаратов.

Тем, кого заинтересовала данная методика, следует обязательно посетить сайт «Прощай, диабет».

Там можно получить познавательную и полезную информацию, которая станет точкой отсчета для людей, решивших кардинально изменить собственную жизнь — побороть сахарный диабет. Кажется странным тот факт, что данный недуг до сих пор считается неизлечимым.

Скорее всего, дело в большом доходе фармацевтических компаний, которые никак не желают терять своих постоянных клиентов, поддерживающих жизнеспособность при помощи инсулина. Борис Жерлыгин не захотел мириться с доходами фармацевтов после того, как данное заболевание подкосило члена его семьи.

Он пустил на решение данной проблемы все свои силы, создав клуб «Прощай, диабет» для отчаянных людей, которые еще верят в то, что смогут освободиться от оков болезни. Спортивный физиолог начал лечение своего ребенка при помощи самостоятельно разработанной методики.

На данный момент можно ознакомиться с книгой Бориса Жерлыгина «Прощай, диабет», которая описывает суть методики, эффективные упражнения и дает дельные советы относительно питания при наличии данного заболевания той или иной формы.

С каждым годом все больше людей становятся заложниками диабета. Болезнь не щадит ни детей ни взрослых.

Коварство СД заключается в симптомах, которые многих даже не наталкивают на мысль о возможных проблемах с уровнем сахара в крови.

Современная медицина утверждает, что СД – это пожизненная патология, с которой только можно научиться жить, но Жерлыгин Борис Степанович говорит об обратном.

Еще в 80-х годах он создал клуб, в котором помогает людям победить сахарный диабет, основываясь на своих уникальных методиках.

Факторы риска развития сахарного диабета

Зачастую диабет второго типа проявляется во второй половине жизни. Основная часть больных – это люди с избыточным весом. Но существует и ряд других причин, провоцирующих СД.

  1. Наследственная предрасположенность. То есть у ближайших родственников есть подобная проблема. Возможна передача данного заболевания и на генетическом уровне.
  2. Различные патологии, приобретающие хронический характер.
  3. Функциональные сбои в работе поджелудочной и щитовидной железы.
  4. Глубокие эмоциональные стрессовые моменты.
  5. Переутомление – отсутствие полноценного отдыха.
  6. Неправильное питание. Употребление большого количества пищи, вредных продуктов.
  7. Отсутствие элементарной физической активности.

Если имеется предрасположенность к нарушению содержания сахара в крови, тогда необходимо внимательно относится к сигналам своего организма и регулярно проводить его обследование.

Появление следующих симптомов очень часто говорит о наличии СД:

  • постоянное чувство жажды;
  • сухость кожи и слизистых оболочек;
  • увеличение объемов мочеиспускания;
  • повышение артериального давления;
  • быстрая утомляемость;
  • неврастеничность;
  • повышенная жажда сладкого.

Очень важно не упустить симптомы и вовремя заняться обследованием организма, и установлением причин нарушений.

Курс «Прощай диабет» по методу Жерлыгина

Основатель клуба «Прощай диабет» Борис Жерлыгин, заявляет, что сахарный диабет – это такое состояние организма, при котором нарушается углеводно-обменный процесс, ведущий к разрушению тканей и функционирования систем жизнеобеспечения. В своей книге «Прощай диабет» он описывает все шаги, ведущие к нормализации уровня сахара и избавлению от диабета.

Программа избавления от высокого сахара

Методика основана на двух направлениях:

  • особая система питания;
  • особый комплекс упражнений.

Данный курс не обещает сиюминутное избавление от СД. Для получения положительного результата может потребоваться не один месяц и даже не один год, все зависит от степени и характера протекания болезни.

Перед приходом в клуб Борис Степанович настаивает на обследовании организма и сдаче анализов.

Именно данные исследования помогают в полной мере раскрыть картину протекания заболевания.

Очень важно соблюдать правильное питание – это один из залогов успеха методики. В клубе специалисты по питанию индивидуально разрабатывают схему для конкретного пациента.

Основными тегами питания являются:

  • полное исключение соли и продуктов, ее содержащих;
  • отказ от углеводных продуктов питания, кроме овощей;
  • ежедневный прием морской капусты или блюд из нее;
  • употребление продуктов с повышенным содержанием цинка;
  • постоянный прием отваров трав, способствующих улучшению общего состояния человека.

Пациенту приходится кардинально изменить свое питание и отношение к пище. Без строгого соблюдения главных принципов не получится прийти к заветному избавлению от СД.

Физические нагрузки

Вторым залогом успеха к достижению цели является специальный комплекс физических нагрузок, который помогает восстановить клетки и привести в норму уровень глюкозы.

Если больной состоит в клубе «Прощай диабет», то специалисты подберут индивидуальную программу тренировок, в соответствии с состоянием здоровья человека. Допускается занятия проводить и самостоятельно дома, используя видеоматериалы и книгу Бориса Жерлыгина «Прощай диабет», которую можно скачать в интернете совершенно бесплатно, зайдя на большие книжные порталы типа Флибусты, или на официальном сайте клуба.

Очень важно не вводить организм в стресс в результате чрезмерных физических нагрузок. Важно качественно выполнять поставленные задачи и не переутомлять организм.

Специализированный комплекс физических упражнений призван:

  • восстановить нормальный уровень сахара;
  • привести артериальное давление в норму;
  • сбалансировать уровень холестеринов;
  • укрепить сердечную мышцу;
  • наладить правильную работу организма в отношении использования инсулина;
  • избавиться от лишних жировых отложений;
  • зафиксировать вес на правильной здоровой отметке;
  • подавить зародыши стресса.

Всего это можно полностью достичь, применяя аэробные нагрузки:

  • ходьба;
  • бег;
  • аэробика;
  • танцы;
  • велопробежка;
  • водная аэробика;
  • плаванье;
  • конный спорт;
  • занятия на кардиотренажерах.

При выполнении упражнений важна мотивация, системность, индивидуальный подход и выполнение первого залога успеха – питания.

Достижение желаемых результатов зависит от характера течения СД, от временного отрезка заболевания и индивидуальных особенностей организма. Важно полностью выкладываться, выполняя физические нагрузки и иметь сильную мотивацию.

Третьим залогом успешного достижения цели автор курса именует позитивный настрой. При выполнении любых действий человек должен ощущать и настраивать внутри себя позитив. Физическая активность способствует выработке положительного настроения и гормонов счастья.

Выполнение всех трех главных моментов курса поможет получить желаемый результат. А полная отдача человека и мощная мотивация ускорят этот процесс.

Комплекс утренних упражнений для диабетика на видео:

Эффективность методики

Современная медицина скептически относится к методикам Бориса Степановича Жерлыгина. Многие ученые спорят об эффективности курса и даже проводят исследования на эту тему. Так, канадские медики провели эксперимент с участием 250 человек с нарушением обменных функций и СД второго типа. Все испытуемые в течение четырнадцати дней ежедневно занимались выполнением утренней зарядки.

По истечении четырнадцати дней их разделили на четыре группы:

  1. Первые трижды в неделю по 40 минут занимались на велотренажере.
  2. Вторые три раза в неделю по 40 минут занимались на силовых тренажерах.
  3. Третье совмещали первый и второй вид нагрузки, но на тренировку тратили полтора часа.
  4. Четвертые продолжали выполнять просто утреннюю гимнастику.

По итогам исследования было установлено, что все участники снизили показатель уровня сахара и содержание вредных жиров. Но самую большую эффективность показала третья группа людей, занимающаяся и кардионагрузками, и силовыми упражнениями. Все участники смогли сократить прием лекарственных препаратов для снижения уровня глюкозы в крови.

Автор книги «Прощай Диабет», смог доказать многим эффективность своей методики и показать это на примере собственного сына, которому был поставлен неутешительный диагноз. Не найдя компромисса с местной медициной, врач уехал на Кипр. И там организовал свою клинику, которая и в нынешнее время успешно помогает множеству людей побороть сахарный диабет и начать полноценно жить. Но, конечно, и цена курса имеет теперь заграничные расценки, а это по карману не всем.

С помощью методики «Прощай диабет» можно достигнуть таких результатов:

  • снизить содержание сахара в крови;
  • нормализовать артериальное давление;
  • повысить стойкость организма;
  • вывести вредные вещества из организма;
  • уменьшить массу тела;
  • стабилизировать нервно-эмоциональное состояние.

Многие приверженцы данной практики продолжают соблюдать методику и после улучшения результатов, так как это становится уже не просто курсом, а образом жизни.


Автор книги: Ольга Жерлыгина
Жанр: Здоровье, Дом и Семья

Текущая страница: 1 (всего у книги 10 страниц) [доступный отрывок для чтения: 7 страниц]

Представленный фрагмент произведения размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО «ЛитРес» (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Ольга Жерлыгина
Прощай, диабет! Проект «Спасение»

Вы держите в руках второе, дополненное, издание книги, первая публикация которой уже принесла удивительные результаты. Вот уже 7 лет она спасает людей в различных странах мира и продолжает делать это и сейчас.

Первое издание показало, что люди, имеющие спортивный опыт, благодаря рекомендациям этой книги стали самостоятельно избавляться от диабета. Они прислали письма, в которых рассказали свои истории, а некоторых бывших диабетиков, избавившихся от болезни с помощью первого издания книги Ольги Федоровны, уже показывают по телевидению, о них пишут газеты и журналы.

Еще одним результатом выхода книги стало создание спортивных клубов и групп «Прощай, диабет!» читателями книги. Члены этих клубов и групп практикуют упражнения из книги, их достижения в восстановлении здоровья тоже демонстрируются по телевидению. Некоторые из них самостоятельно добились результатов, которые заставили врачей признать эффективность методик «Прощай, диабет!», направленных на развитие капилляров и митохондрий. Многие врачи стали распространять эту книгу среди своих пациентов.

А главным достижением стало то, что изменилась психология общества, и теперь диагноз «диабет» не является приговором. Сейчас он означает лишь то, что человеку придется изменить образ жизни, а не суровый и неотвратимый вердикт, как было до ее издания.

О результатах применения методик «Прощай, диабет!» сделаны доклады на различных научных конференциях, включая международные. Появились филиалы клуба в нескольких странах и сейчас распространение методик ускоряется.

Создана школа инструкторов «Прощай, диабет!», которые помогают людям освободиться от лекарственной зависимости. При диабете типа 2 избавление от лекарств происходит за 72 часа, если больной принимает таблетки. Избавление от инсулиновой зависимости требует большего времени, но и это теперь возможно.

Новые методики привели и к изменению философии исцеления, и теперь диабет в нашем клубе считают большим даром для разумного человека. Эта болезнь заставляет познавать законы природы. Человек, понимающий природу, живущий по ее законам, может стать долгожителем и плодотворно трудиться до глубокой старости.

Ольга Федоровна уже подтвердила это своим опытом. Ей пошел 94-й год, но она сама копает огород, ухаживает за садовыми деревьями, грядками, все сама поливает, разводит цветы, может без очков прочитать мелкий газетный текст, вдеть нитку в иголку, хотя, конечно, проблемы со зрением, оставшиеся со времен болезни, еще есть. Когда она не работает на даче, то делает зарядку, приседает, поднимается на стопе, выполняет другие упражнения (см. вклейку), ходит на прогулки. Отдыхая в Кисловодске в прошлом году, она в очередной раз поднялась на гору Малое Седло, а это 400 метров по вертикали.

Часть 1. Прощай, диабет!

Глава 1. Как я победила диабет

Точной даты, когда у меня начал развиваться диабет, я не знаю. Как правило, диабет типа 2 (инсулинонезависимый) выявляется случайно. Сейчас я понимаю, что его развитию у меня способствовал избыточный вес и множество лекарств, которые мне довелось принимать во время лечения совсем других болезней.

Случилось так, что лет тридцать назад однажды на работе я слегка поранила большой палец левой руки и даже поначалу не обратила на это никакого внимания. В то время я, находясь уже в пенсионном возрасте, все же работала. И работала неделями посменно – семь дней на работе, семь дней дома. Поэтому решила, что за неделю отдыха ранка на пальце заживет, и к врачу не обращалась.

Однако палец стал нарывать, пришлось идти в поликлинику, где мне оказали соответствующую оперативную помощь, и на целый месяц я оказалась нетрудоспособной согласно больничному листу. Ходила на перевязки исправно, выполняя все предписания и процедуры, но никакого улучшения не происходило – напротив, воспалительный процесс прогрессировал, стала болеть кисть, затем воспалилась вся рука вплоть до подмышки, все это сопровождалось болью и повышенной температурой.

Пришлось обратиться к заведующей поликлиникой, которая дала мне направление в клинику. Там врачи сразу поставили диагноз «костный панариций» и немедленно сделали операцию. Для успешного процесса выздоровления мне были назначены соответствующие в таких случаях лекарства и процедуры. К сожалению, прописанные мне лекарства должного действия не оказали, мне становилось все хуже. Медики меняли назначаемые мне препараты, перепробовали очень много лекарств – в те годы, в советское время, все это было бесплатно и доступно для любого пациента. Однако облегчения не было, рана не зарубцовывалась, воспаление не проходило. Не улучшалось, естественно, и общее самочувствие. Тогда-то врач и отменила все лекарства и назначила только таблетки активированного угля и еще какую-то микстуру.

В конце концов, у меня была обнаружена гипертоническая болезнь. Перспективы лечения, обрисованные медиками, показались мне мрачными, долгими и, в принципе, безысходными. Доктора пояснили, что гипертоническая болезнь неизлечима, и на полное исцеление мне рассчитывать не приходится. Такой приговор мне очень даже не понравился.

Возможно, в то время у меня развился и диабет, но точный срок начала болезни неизвестен. Вероятно, она прогрессировала постепенно. К 75 годам уровень сахара зашкаливал, и давление бывало 200/100. Полоски для определения глюкозы в моче темнели моментально, причем сильнее, чем самая темная контрольная отметка на баночке. Зрение ухудшалось, на ногах появились язвы, возникли проблемы с почками.

Первые шаги в борьбе с недугом

Я чуть было не впала в уныние, но постепенно пришла в себя и твердо решила бороться со своими заболеваниями. То, что развитие многих из них возможно остановить, а некоторые искоренить, я узнала только потом, на себе испробовав специальные методики исцеления от всяких хронических болячек и поняв, что от традиционных методов лечения, практикуемых в наших поликлиниках и клиниках, никакого толку не будет.

Кстати, Всемирная организация здравоохранения давно признала, что диабет могут вызвать некоторые лекарства, и опубликовала большой список этих препаратов. Но кроме этого, ВОЗ давно признала, что самое эффективное лечение диабета типа 2 – это физические упражнения и диета. Я перестала ходить по больницам, прекратила прием выписываемых мне лекарств. И стала уделять больше времени активному отдыху, прогулкам на свежем воздухе и умеренным физическим нагрузкам.

На мое счастье мой сын Борис, будучи профессиональным спортивным тренером, всегда проявлял интерес к методам восстановления здоровья спортсменов после заболеваний и травм, вызванных высокими физическими нагрузками, и со временем стал весьма компетентным специалистом в этой области. Естественно, он постоянно говорил мне о пользе и даже целебном воздействии занятий физкультурой и спортом, о специальных диетах и о возможности избавления от множества заболеваний с помощью определенных видов спорта или специальных методик физических упражнений и процедур. Однако, будучи человеком весьма далеким от всего этого (спортом я никогда не занималась, даже гимнастику не делала сроду), я не очень-то верила Борису – ну, какой из меня спортсмен-то теперь, в моем возрасте.

И все же постепенно он меня убедил. Началось с малого: я стала понемножку осваивать простенькие гимнастические упражнения, поменьше употреблять в пищу сахар и мясные продукты. Исключила консервы, копчености. А тут еще и случай произошел, навсегда отвративший меня от этого продукта. Готовила я со снохой ужин, стала резать докторскую колбасу, которая, как сейчас помню, стоила 2 рубля 90 копеек. И оказался в этой колбасе крысиный хвост с куском крысиной шкурки. Ясное дело, что такой шок даром не проходит, с тех пор никакой колбасы я не покупаю и не ем.

Дальше – больше. Стала я внимательнее прислушиваться к рекомендациям сына и начала более старательно заниматься физкультурой. И режим питания, и объем пищи по его совету в корне изменила. Очень полезным для меня оказалось, например, лечебное голодание. Наши врачи пугают пациентов тем, что голодать при диабете нельзя, но при отказе от таблеток и избыточном весе голодание оказалось очень полезным. Кстати, за рубежом лечебное голодание давно используется в частных клиниках для лечения диабета типа 2. Глюкоза в моче при голодании исчезла очень быстро, а уже через сутки или немного больше у меня пришел в норму и уровень глюкозы в крови. К голоданию надо специально готовиться, и прежде чем к нему приступать, лучше посоветоваться со специалистами. Голодать нельзя лишь тем, кто вынужден колоть инсулин.

При голодании, как и в физическом развитии, необходима постепенность. Сначала я вообще не могла голодать. Если я не завтракала, то к полудню у меня начинала болеть и кружиться голова. Но Борис уговаривал меня через несколько дней повторить попытку и при этом увеличить время без пищи хотя бы на час или даже на полчаса. Не всегда у меня получалось настроиться на голодание, и много раз я прекращала его раньше времени. Но постепенно я смогла обходиться без еды до ужина, а потом проголодала и сутки. Раза два в месяц я повторяла суточное голодание, и оно стало для меня нормой. Потом продлила голодовку уже на целых трое суток. Аппетит, конечно, мучил, но только в первый день, а дальше уже было легче – особенно на природе, на свежем воздухе. Лучше всего во время голодания гулять в лесу или парке. Можно выполнять легкие упражнения на гибкость и дыхание. За пять лет, к 80 годам, я довела продолжительность голодания до семи дней. Более длительных голоданий мне не советовали. К тому времени физические упражнения и голодание сделали свое дело. Сахар нормализовался, а давление, если иногда и поднимается, то ненадолго и не так высоко, как было раньше.

Физическая активность – основа здорового образа жизни

Физические упражнения стали для меня спасением жизни и здоровья. Самыми трудными, но зато и самыми эффективными я считаю приседания с отклонением назад. В 75 лет, в период обострения хворей, я могла присесть всего раз десять. Приседала, стараясь соблюдать постепенность увеличения нагрузки, добавляя по нескольку приседаний, но не на каждой тренировке, а только во время относительно хорошего самочувствия.

В то время из-за обострения различных болячек иногда приходилось пропускать занятия. Но постепенно мои физические возможности возросли. В 77–78 лет я уже могла присесть раз сто, а к 80 годам довела количество приседаний до трехсот. Улучшились возможности сердца и сосудов, а также общее самочувствие. Зрение стало восстанавливаться, и я смогла читать газету без очков. Для повышения остроты зрения мне разработали специальную программу.

В моменты нормализации глюкозы я применяла различные аппараты, включая «АСИР». От него не только зрение улучшалось, но и давление, когда оно еще было высоким, снижалось. Хотя аппараты недорогие, но самостоятельно ими пользоваться я не рекомендую: мне объяснили, что при высоком уровне глюкозы в крови они не только не полезны, но даже могут нанести вред. Есть много других условий, которые необходимо соблюдать, используя аппаратуру, способную восстанавливать зрение. Кстати, кроме меня многие члены клуба «Прощай, диабет!», даже инсулинозависимые, улучшали зрение, и некоторым из них врачи говорили, что такого при диабете им раньше наблюдать не доводилось.

Я еще активнее стала заниматься физкультурой и начала посещать школьную спортплощадку. Сначала, кроме приседаний, я много ходила и выполняла много общеразвивающих упражнений. Потом потихоньку-потихоньку стала бегать. Сначала один кружочек вокруг площадки, на другой день, на третий и так далее – два круга, три, четыре…

Однажды школьный преподаватель физкультуры похвалил меня за то, что в такие годы хожу заниматься, и разрешил в любое удобное время пользоваться школьным стадионом. А про школьников сказал, что среди них все больше равнодушных к физкультуре, и многие из них не могут выполнить элементарных упражнений. На уроке физкультуры я увидела старшеклассников, некоторые из них не могли даже несколько кругов медленно пробежать – начинали задыхаться. Я подумала, что они пополнят ряды пациентов медицинских учреждений, ведь чем хуже работоспособность, тем хуже и способность организма защищаться от различных болезней. В ближайшее время с такими школьниками медицинским работникам безработица не грозит.

Постепенно на школьном стадионе в течение нескольких недель довела бег до десяти и даже двенадцати кругов, а каждый круг, надо заметить, не маленький – где-то около двухсот метров. В общем, дело дошло даже до участия в спортивных соревнованиях. Сначала я участвовала в соревнованиях и показательных тренировках клуба «Прощай, диабет!», а затем, в 82 года, решилась принять участие в нескольких соревнованиях по бегу среди ветеранов. Три километра я пробежала легко, но, конечно, медленно. Участие в спортивных соревнованиях не только дают нагрузку всем системам организма, но и настроение поднимают.

Однажды проводился кросс по городскому парку. Один из зрителей, наблюдавший за соревнованиями, опираясь на палочку, хотя он был лет на двадцать моложе меня, сказал: «Вам уже пора бросать бегать!» Я, не останавливаясь, ответила, что еще только начинаю.

Излишне говорить, что в итоге регулярных занятий физкультурой здоровье мое укрепилось самым радикальным образом. Чувствовать я себя стала превосходно, и никаких серьезных неприятных сюрпризов мой организм с тех пор мне уже не преподносил, а уровень глюкозы нормализовался.

Труд на дачном участке – залог здоровья

Кроме физкультуры, изменения режима питания и резкого снижения объема пищи для меня очень важным в плане укрепления здоровья стал физический труд на дачном участке. Копаю грядки, качаю воду, поливаю огород, если надо что-нибудь перевезти, то управляюсь с тачкой, пропалываю сорняки, даже цветы развожу. Главное – не бездельничать, не валяться в неподвижности, не набирать лишний вес. Даже Борис, глядя на такую усилившуюся у меня активность и работоспособность, стал советовать почаще отдыхать и поменьше работать. А я уже иначе не могу – физическая активность стала наслаждением, стала в радость. К тому же сказалась деревенская закваска – с детства знаю сельский труд.

Да и нужда тогда заставляла. Отец умер в 1921 году, а нас у матери было девятеро: три мальчика и шесть девочек. Самой старшей сестре было 18 лет, я была самой младшей – мне было в ту пору всего три года. В то время, еще по старому обычаю, землю нарезали только на мужиков, поэтому земли у нас было мало. Мы постоянно голодали и жили в страшной нужде. К счастью, вышел ленинский указ о равноправном выделении земли семьям по числу едоков без различия пола и возраста, и нам нарезали землю на десятерых. С трудом наскребли мы тогда посевной материал, но засеяли все. И уродились у нас и хлеб, и картофель, и всякий огородный овощ в изобилии прямо на диво. Помню, в том году у мамы сильно заболели глаза, и она поехала в Москву, где жил ее брат, для лечения. К моменту ее возвращения мы сами убрали весь наш хлеб, обмолотили, большая куча зерна получилась. Ее-то мама и увидела, когда возвратилась домой. Очень удивилась она тогда, не сразу поверила в такое, даже расплакалась на радостях. С этого дня мы ели свой хлеб и свои овощи. Держали, конечно, и птицу, и скотину всякую. Так что мне с детства все приходилось делать: и рожь серпом жать, и траву косой косить, и пищу готовить, и скотину обихаживать. К тринадцати годам всему научилась, а тут как раз стали колхозы организовывать. Косить я особенно хорошо умела, меня даже включили как взрослую в бригаду косарей. И косила я наравне с мужиками, не отставая. Поэтому и трудодни мне начисляли так же, как и им, ничуть не меньше.

Еще мама приучила нас толково пользоваться дарами природы – собирали грибы и ягоды мы весьма старательно и помногу. Особенно мама любила белые грибы: сушеные, они хорошо шли на продажу. Нам тоже хватало: какие грибы посушим, какие засолим в бочонках. Лесная ягода тоже в дело шла – варенья варили на зиму…

Почему я все это вспоминаю? Да, скорее всего, потому, что естественный образ жизни по своей сути близок к здоровому образу жизни. Весь строй существования деревенского человека подчинен физическому труду и дневному, а также сезонному и годовому ритму и распорядку. При добросовестном отношении к своим коллективным и семейным обязанностям человек сохраняет свое здоровье на максимальный срок, если, разумеется, не имеет вредных привычек, к которым я бы в первую очередь отнесла употребление алкоголя, курение, несоблюдение режима дня, переедание. Важнейшее значение для здорового долголетия имеет и характер, помогающий с минимальными потерями для здоровья переживать стрессы. Люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми. А люди, не умеющие дозировать физические нагрузки на работе, дома или где-то еще, наживают себе много болезней, ибо это уже другая крайность. Изнурение физическим трудом без всякой меры, особенно связанное с подъемом тяжестей, приводит к серьезным последствиям. Но успешный подбор средств восстановления здоровья позволяет избавиться от диабета и жить более качественно. Разве не стоит трудов радость от возможности самостоятельно двигаться, работать, быть полезной близким людям и радость видеть окружающую природу, к примеру, цветы, растущие на моей даче?

Глава 2. Немного о клубе «Прощай, диабет!»

Методики и сам клуб были созданы для меня и моего внука, который тоже чуть было не заболел диабетом. Вероятно, к этой болезни у нас семейная предрасположенность. Сначала методики создавались для меня, а потом они дополнились методиками для борьбы с детским диабетом, ведь его лечат иначе, чем диабет у взрослых, хотя принципы физического развития одни для всех и многие упражнения могут выполняться как взрослыми, так и детьми. И когда стало понятно, что методики могут помочь многим людям и что с болезнью лучше бороться совместно – ведь возможность общения, обмен информацией об успехах в борьбе с диабетом настраивают человека на победу, – был создан сам клуб. В коллективе гораздо легче переносятся физические нагрузки, а нервное напряжение при нагрузках ниже.

Создавал методики мой сын Борис со своими коллегами по Научно-производственному центру «Клязьма», которым он руководил. Его НПЦ занимался созданием новых методик тренировок и способов восстановления спортсменов и другими спортивными хитростями, в которых я не очень разбираюсь. Некоторые разработки, предназначенные для спортсменов, пригодились для исцеления диабета и сопутствующих заболеваний, гипертонии, ишемической болезни сердца и многих других. Ведь высоких результатов в некоторых видах спорта можно достичь только при хорошо развитой способности «сжигать» углеводы для выполнения физических упражнений. Поэтому методики развития процесса «сжигания» углеводов, взятые у спортсменов, помогли большому числу больных диабетом добиться успеха. Многие члены клуба «Прощай, диабет!», которые выполняли рекомендации тренеров, практически исцелились. Некоторые из них смогли даже участвовать в соревнованиях по бегу, лыжных гонках, и теперь они сами помогают новым членам клуба добиваться успеха в борьбе с диабетом.

Мой сын не случайно стал тренером и создателем оздоровительных методик. Ему с детства пришлось заниматься спортом для восстановления возможности нормально двигаться после перенесенного полиомиелита. Борис изучал различные методы физического развития и очень рано начал работать тренером. В 19 лет он подготовил своего первого мастера спорта, а потом готовил и победителей международных соревнований. Но больше удовольствия от своей работы он получает, видя, как ранее парализованный в результате инсульта человек участвует в соревнованиях или как бывшие диабетики устанавливают свои личные рекорды, забыв о болезни.

Сейчас филиалы клуба «Прощай, диабет!» начали создаваться и в других странах. В Болгарии «Прощай, диабет!» переводится как «С богом, диабет!».

Работа с архивом клуба

В архиве клуба «Прощай, диабет!», которым я пользовалась для работы над книгой, много специальной литературы. Тем, кто захочет самостоятельно поправить здоровье, будет полезно ознакомиться с теоретическими основами физического развития и причинами возникновения диабета – выдержками из этой литературы. Освоив теоретическую часть методик для самостоятельного излечения, поняв механизм развития заболеваний, можно их предотвращать и успешно лечить. Я часто перечитываю брошюры и статьи, каждый раз нахожу для себя что-то важное, на что раньше внимания не обращала.

Эффективность методик борьбы с диабетом, созданных в клубе «Прощай, диабет!», очень высока. Например: всего за 72 часа большая часть людей с диабетом типа 2 может избавиться от необходимости принимать сахароснижающие таблетки. Но главным достижением в клубе считают то, что появились случаи самостоятельного избавления от диабета благодаря следованию больных рекомендациям брошюр и статей клуба. После того как девять лет назад клуб «Прощай, диабет!» опубликовал информацию о причинах заболевания диабетом, в клуб и редакции газет начали приходить письма читателей, которым удалось самостоятельно быстро улучшить свое здоровье в результате применения методики, описанной в газетных статьях. А некоторые читатели статей и брошюр полностью избавились от диабета и отказались от приема лекарств, включая инсулин. О таких случаях излечения писали газеты, в том числе «Российская газета», «Труд» и многие другие.

Недавно по первому каналу телевидения и по ТВЦ показали Голикова Леонида Николаевича, который, прочитав всего лишь одну брошюру клуба «Прощай, диабет!», начал заниматься физкультурой и выбросил свои таблетки. При этом сахар у него за несколько месяцев нормализовался, а самочувствие стало, по его словам, прекрасным. Основные положения этой брошюры включены и в мою, так как это основы физического развития человека, основы спортивной физиологии, которые для всех одинаковы. Поэтому надеюсь, что и моя брошюра даст другим возможность избавиться от диабета.

Пока людей, самостоятельно добившихся положительных результатов в избавлении от диабета, меньше, чем олимпийских чемпионов. Их опыт может быть полезен всем, кто тоже хочет излечиться или предотвратить осложнения диабета. Поэтому клуб «Прощай, диабет!» начинает издание целой сети брошюр и книг о том, как избавлялись от болезни члены клуба или как они добились того, что диабет перестал их разрушать.

В клуб «Прощай, диабет!» уже с благодарностями обращаются родители, которым удалось самостоятельно снять с инсулина своих детей, но пока таких немного. Для того чтобы излечившихся было больше, специалисты клуба сейчас работают над книгами, предназначенными для самостоятельного лечения диабета не только второго типа, но и первого – инсулинозависимого. Количество людей, избавившихся от недуга, растет, и благодаря новой, более качественной литературе, конечно, будет расти быстрыми темпами. А здоровье тех, кто уже излечился, спасла информация о причинах заболевания и способах борьбы с диабетом, которую можно использовать самостоятельно.

Представленный фрагмент произведения размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО «ЛитРес» (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

Источники: http://diabet24.guru/lechenie/kliniki-i-vrachi/po-zherlyginu.html, http://diabethelp.guru/about/obraz-zhizni/proshhaj-diabet.html, http://iknigi.net/avtor-olga-zherlygina/74044-proschay-diabet-proekt-spasenie-olga-zherlygina/read/page-1.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *